No Dia da Natação, homenagem ao esporte que ainda é considerado o exercício físico mais completo

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Última atualização em Quinta, 09 Julho 2015 11:16

Publicado em Sexta, 08 Abril 2011 00:00

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Além de ser uma prática de menos impacto para o corpo, com menor possibilidade de lesões, a natação é indicada para todas as idades. Ajuda, tanto no desenvolvimento do corpo do bebê e da criança, quanto na respiração e fortalecimento de músculos de quem já é adulto. O resultado disso? saúde e qualidade de vida.

LOC/REPÓRTER: Para muitos, sinônimo de diversão. Para outros, ambiente de trabalho. Há terceiros que aproveitam para reabilitação corporal. A piscina é um espaço que permite a prática de exercícios com o mínimo de impacto. Quando falamos em água e exercícios, lembramos logo da natação. Neste dia oito de abril, se comemora o Dia da Natação. Ainda dizem os especialistas que essa modalidade é a mais completa de todas. O professor de Educação Física da Universidade de Brasília, Marcos Valério Nascimento, enumera os benefícios.

TEC/SONORA - Professor de Educação Física da UnB, Marcos Valério Nascimento

"A natação faz um trabalho muito geral e você tem, com isso, um fortalecimento tanto articular como muscular. E esse aumento da musculatura, esse fortalecimento, também traz um maior benefício pra circulação. Você acaba fazendo um trabalho muito positivo da parte respiratória - cardiopulmonar e cardíaco também - porque são dois trabalhos diferentes. Então a natação promove esses ganhos tanto de coração, quanto de pulmão, e isso é muito bom pra saúde."

LOC/REPÓRTER: O professor Marcos Valério Nascimento acrescenta que a natação é bastante recomendada para quem tem uma rotina de trabalho diante do computador ou passa muito tempo na mesma posição.

TEC/SONORA - Professor de Educação Física da UnB, Marcos Valério Nascimento

"Busque a natação porque vai dar um conforto maior, tanto de circulação - porque você ficou muito tempo sentada, você vai fortalecer a musculatura, principalmente das costas, e vai desestressar, você vai dormir melhor. Se você tem um tempo de sono maior e com qualidade, você é uma outra pessoa, você se renova."

LOC/REPÓRTER: O professor Marcos Valério Nascimento lembra que a natação, orientada por um profissional, é indicada, inclusive, para bebês, porque ajuda no desenvolvimento da criança. Por isso, não importa a idade, não importa quando você começa a fazer os exercícios. Importa apenas braçada após braçada, seguir nadando em busca de uma vida melhor.

Reportagem, Natália Borges.

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